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AR022| Anika, wie kombiniere ich eigentlich meine Mahlzeit richtig?

Wenn du oft müde oder schlecht gelaunt bist nach einer Mahlzeit, kann das auch an einer nicht so optimalen Mahlzeit liegen. In dieser Folge möchte ich dir meine Tipps und Tricks zeigen, wie du so kombinierst, dass du deine Energie behältst. 


Inhalte der Folge:

  • Was sind optimale Kombinationen?
  1. Immer nur ein konzentriertes Lebensmittel pro Mahlzeit
  2. Eiweiße und Stärken bitte nicht zusammen
  3. Gemüse ist immer neutral
  4. mehrere Stärkehaltige Lebensmittel gehen zusammen
  5. immer nur 1 tierisches Eiweiß pro Mahlzeit
  6. Fette und Proteine nur sehr sparsam
  7. Esse Obst immer auf leerem Magen

 

 



Shownotes

AR015| Anika was ist das eigentlich mit dem Protein?

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Und nicht vergessen be healthy and be happy!

Deine Anika